Mindsker skadetiden betydeligt! Når det skadet område forbindelse med det samme.
Hvordan gør man 1. Køl det skadet område ned, for smertelindring. 2. Lav en trykforbindning (stræk bagdagen til dobbelt længde). 3. Læg den skadet fod (f.eks.) højt. 4. Hold den skadet fod oppe i mindst 20 min.