Af Roy Andersson I denne bog præsenterer Roy Andersson sit eget idealbillede af Shotokan-Karate. Han ser på koblingen mellem karate träning og bushido. En meget levende beskrivelse af Roy Anderssons oplevelser med det svenske JKA landsholds oplevelser i Japan.
Han skildrer i sin bog en historisk gennemgang af forskellige Shotokan kata og der ophav.: Heian, Tekki, Kanku, Bassai, Hangetsu, Empi, Gankaku, Jitte och Jion
Bogen indeholder også ideer til stævne strategier og inspiration til almindelig træning. Bogen er skrevet på svensk.